Herzinfarkte sind eine der häufigsten Todesursachen, daher ist dies die am meisten empfohlene Sportart
Montag, 16. Februar 2026 – 22:56 IWST
Bekasi, VIVA – Herzkrankheit ist immer noch eine der häufigsten Todesursachen in Indonesien. Veränderungen des Lebensstils – von mangelnder körperlicher Aktivität über eine fett- und zuckerreiche Ernährung bis hin zu Stress – erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, selbst in der produktiven Altersgruppe.
Daten der Basic Health Research (Riskesdas) aus dem Jahr 2018 zeigen, dass die Prävalenz von Herzerkrankungen in Indonesien etwa 1,5 Prozent der Bevölkerung oder etwa 15 von 1.000 Menschen erreicht. Inzwischen haben Daten des Gesundheitsministeriums der Republik Indonesien ischämische Herzerkrankungen erfasst (Herzinfarkt) gilt landesweit als eine der häufigsten Todesursachen und macht mehr als 14 Prozent aller Todesfälle aus. Diese Tatsache unterstreicht die Bedeutung fördernder und präventiver Bemühungen zur Risikominderung bereits in jungen Jahren. Scrollen Sie, um mehr zu erfahren, kommen Sie!
Medizinisch gesehen entsteht ein Herzinfarkt aufgrund einer Behinderung des Blutflusses zum Herzmuskel, im Allgemeinen aufgrund einer Verstopfung der Blutgefäße durch Cholesterinplaques. Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wirksames Mittel, um dieses Risiko zu reduzieren. Gesundheitsorganisationen empfehlen mindestens 150 Minuten körperliche Aktivität mittlerer Intensität pro Woche, um den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und das Gewicht unter Kontrolle zu halten.
Eines der Formulare Sport welches als sicher und wirksam gilt Übung gesundes Herz. Anders als normales Aerobic-Training ist diese Art von Training auf maßvolle Bewegungen ausgelegt, wobei der Schwerpunkt auf großen Muskeln, Gelenkflexibilität und einer Erhöhung der Sauerstoffversorgung zur Stärkung des Herzmuskels liegt. Die Intensität ist für ältere Menschen und Personen mit kardiovaskulären Risikofaktoren relativ sicher.
Das Bewusstsein für die Bedeutung der Prävention zeigte sich bei der Übung „Gesundes Herz“, die am Sonntag, dem 15. Februar 2026, im Dragon Bekasi stattfand. Hunderte Bewohner des Dorfes Marga Mulya aus verschiedenen Altersgruppen zeigten sich begeistert von der Teilnahme an der von professionellen Trainern geleiteten Sitzung. Energiegeladene Musik begleitet Bewegungen, die leicht zu befolgen sind, aber dennoch die Herz-Kreislauf-Ausdauer effektiv trainieren.
Andrew Susanto, Präsident der Holywings Group und Vorsitzender des CSR-Programms Holywings Cares, sagte, diese Aktivität sei Teil einer Verpflichtung zur Förderung eines gesunden Lebensstils in der Gesellschaft.
„Wir glauben, dass Gesundheit eine langfristige Investition ist. Durch Healthy Heart Gymnastics möchte Holywings Peduli näher an der Gemeinschaft sein und lädt alle ein, sich durch einfache Dinge wie regelmäßige Bewegung und Sport um ihr Herz zu kümmern“, sagte Andrew Susanto in seiner am Montag, 16. Februar 2026, zitierten Erklärung.
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Angesichts der hohen Sterblichkeitsrate aufgrund von Herzerkrankungen können einfache Schritte wie regelmäßige Bewegung eine Präventionsstrategie sein, die für die Öffentlichkeit leicht zugänglich ist. Denn bei der Erhaltung Ihres Herzens geht es nicht nur darum, Ihr Leben zu verlängern, sondern auch um eine bessere und produktivere Lebensqualität zu gewährleisten.
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