Die magische Wirkung des Trinkens von warmem Wasser in der Nacht: Lässt es Sie wirklich besser schlafen?
Montag, 26. Januar 2026 – 22:15 Uhr WIB
VIVA – Um die Gesundheit zu erhalten, müssen nicht immer große Schritte oder extreme Veränderungen unternommen werden. Tatsächlich haben kleine Gewohnheiten, die konsequent umgesetzt werden, oft eine größere Wirkung auf die Menschen Körper auf Dauer.
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Eine einfache Angewohnheit, die immer häufiger diskutiert wird, ist das Trinken warmes Wasser am Vorabend schlafen. Auch wenn es trivial klingt, stellt sich heraus, dass diese Routine verschiedene Vorteile mit sich bringt, die interessant zu wissen sind. Kommen Sie, scrollen Sie für weitere Informationen!
Viele Menschen denken, dass Wassertrinken nur dazu dient, den Durst zu stillen. Tatsächlich spielt die richtige Flüssigkeitszufuhr eine wichtige Rolle bei fast allen Körperfunktionen, angefangen bei der Organfunktion über die Blutzirkulation bis hin zu Schlafqualität.
Wenn nachts warmes Wasser getrunken wird, kann die Wirkung anders sein als bei kaltem Wasser oder Wasser mit Raumtemperatur. Start von Zeiten IndiensMontag, 26. Januar 2026, hier sind die verschiedenen Vorteile, die Sie spüren können, wenn Sie nachts warmes Wasser trinken.
1. Hilft dem Körper, sich vor dem Schlafengehen besser zu entspannen
Warmes Wasser beruhigt den Körper. Wenn Sie es trinken, erhält der Körper das Signal, in einen entspannteren Zustand zu gelangen. Dieser Wärmeeffekt kann dazu beitragen, verspannte Muskeln nach einem anstrengenden Tag zu entspannen. Ein entspannterer Körperzustand unterstützt Ihren Prozess, schneller und angenehmer einzuschlafen.
2. Unterstützt eine bessere Schlafqualität
Das Trinken von warmem Wasser vor dem Schlafengehen kann Teil eines beruhigenden Abendrituals sein. Diese Gewohnheit hilft Körper und Geist, Signale dafür zu erkennen, dass Ruhezeit gekommen ist. Wenn sich der Körper in einem ruhigen Zustand befindet, arbeitet das Nervensystem stabiler, sodass Sie besser schlafen und nicht so schnell aufwachen.
3. Unterstützt den Verdauungsprozess
Warmes Wasser kann helfen, den Verdauungstrakt zu entspannen. Wenn Sie etwas spät zu Abend essen oder sich unwohl fühlen, kann ein Glas warmes Wasser Ihrem Körper helfen, die Nahrung besser zu verarbeiten. Das warme Gefühl erleichtert die Bewegung im Verdauungstrakt und reduziert Blähungen.
4. Halten Sie den Körper die ganze Nacht über mit Feuchtigkeit versorgt
Während des Schlafens arbeitet der Körper weiter. Sie atmen weiter, Ihr Herz pumpt weiterhin Blut und Ihre Organe erfüllen weiterhin ihre Funktionen. Alle diese Prozesse erfordern Flüssigkeiten. Das Trinken von warmem Wasser vor dem Schlafengehen trägt dazu bei, den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten, sodass Sie nicht dehydriert aufwachen.
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5. Fördert die Durchblutung
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